あなたの膣の細菌があなたの健康にとって重要である理由

コンテンツ

• きれいなフリークにならないでください
• プロバイオティクスをポップする
• クイックチェンジを行う
• 潤滑剤を賢く選ぶ
• のレビュー

それらは小さいですが強力です。バクテリアはあなたの全身を健康にするのを助けます-ベルトの下でさえ。 「膣には腸に似た天然の微生物叢があります」とスタンフォード大学の産婦人科の臨床助教授であるLeahMillheiser、M.D。は言います。それはすべてをスムーズに実行し続ける良いバクテリアとイースト菌感染症やバクテリア性膣炎のような問題につながる可能性のある悪いバグを含んでいます。 （どちらもあなたの膣がにおいがする潜在的な理由です。）

また、消化管の虫と同じように、特定の薬やその他の要因によって膣の微生物のバランスが崩れ、感染や炎症のリスクが高まる可能性があります。これらの4つの科学に裏打ちされた戦略で、あなたの良い虫とあなたの膣を健康に保ちましょう。

きれいなフリークにならないでください

私たちのほとんどは、ダウチングは良い考えではないことを今では知っています。しかし、最近、薬草で満たされた蒸し水の鍋の上に座ることを含む、膣蒸しと呼ばれる習慣が注目されています。治療のファンは、子宮の「浄化」やホルモンレベルの再調整など、いくつかのことを行うと言います。バズを無視します。 「ダウチングや蒸しは善玉菌を取り除くことができます」とMillheiser博士は言います。ニオイが気になる方は、運動後や日中はたまにワイプを使っても大丈夫ですが、無香料にこだわって使いすぎないようにしましょう。スワイプで十分です。ミルハイザー博士はまた、灼熱感や刺激を感じたらすぐにやめるように言います。 （関連：私の膣のために物を買う必要があると私に言うのをやめなさい）

プロバイオティクスをポップする

RepHresh Pro-Bプロバイオティクスフェミニンサプリメント（$ 18; target.com）のように、健康な膣内細菌レベルを高めることができる乳酸菌の少なくとも2つの菌株を含むものを選択してください。したがって、プロバイオティクスヨーグルトを食べることも、医師のアドバイスがあれば、ソースに直接届けることもできます。 「患者がイースト菌に感染していて、経口抗真菌薬を服用している場合は、注射器またはアプリケーターを使用して、プロバイオティクスが豊富なプレーンヨーグルト大さじ2杯を膣に入れることをお勧めします」とMillheiser博士は言います。 （繰り返しますが、これを試す前に医師に確認してください。）

クイックチェンジを行う

私たちの多くは、汗をかいた体操服を着て、一口食べたり、用事をしたりしています。 「それは酵母の異常増殖につながることが知られている暖かく湿った環境を作り出します」とMillheiser博士は言います。ジムを出る前に着替えてください。できない場合は、綿のマチ付きの下着を着用してください。通気性があるため、乾燥した状態を保ち、酵母菌や不健康なバクテリアが繁殖する機会を減らします。 （海のそばにいるときは、このOBGYNのガイドに従ってビーチで健康な膣を見つけてください。）

潤滑剤を賢く選ぶ

グリセリンを含むものは避けてください。これは一般的な成分ですが、糖に分解され、バクテリアや酵母の異常増殖を促進する可能性があります。グリセリンを含まないオプションを探し、ワセリンを決して使用しないでください-そうした女性は細菌性膣炎を患う可能性が2.2倍高かったとジャーナルは述べています 産婦人科 レポート。

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