スムーズムーブティーとは何ですか？それは減量を助けますか？

コンテンツ

• スムーズムーブティーとは？
• 減量に効果はありますか？
• 潜在的なメリット
• 便秘を和らげ、痔を予防する
• 感染と戦うことができる
• 抗酸化物質が豊富
• 安全ですか？
• 考えられる副作用
• 一部の人々はそれを避けるべきです
• 肝心なこと

スムースムーブティーは、市販の便秘治療薬として一般的に使用されているハーブブレンドです。

主要成分であるセナは、何世紀にもわたって天然下剤として利用されてきました。

一部の人々はまた、膨満感を和らげたり、体重減少を促進するためにこのお茶を飲むことがあります。ただし、いくつかの不快な副作用があり、すべての人に適しているわけではありません。

この記事では、減量を促進するかどうかなど、スムーズムーブティーについて知っておくべきことをすべて説明します。

スムーズムーブティーとは？

スムーズムーブティーは、天然下剤として販売されているオーガニックハーブのブレンドです。 6〜12時間以内に便秘を緩和するのに役立つとされています。

その主な成分は、アフリカとインド原産の強力な植物であるセンナです。その自然な下剤特性により、便秘緩和薬への人気のある追加となります（1）。

セナに含まれる活性化合物であるセンノシドは、腸を収縮させ、結腸に存在する水分と電解質の量を増やし、腸の動きをさらに助けます（1、2、3）。

スムーズムーブティーには、甘草、苦いフェンネル、シナモン、ジンジャー、コリアンダー、スイートオレンジも含まれています。

これらのハーブは、腸を落ち着かせ、けいれんの可能性を減らすことを目的としています。

スムースムーブティーのカップを作るには、ティーバッグに8オンス（240 ml）の熱湯を注ぎ、マグカップを覆い、10〜15分間浸します。

スムーズムーブティーは、天然下剤であるセンナを含むハーブのブレンドから作られています。 6〜12時間以内に便秘を緩和することが宣伝されています。

減量に効果はありますか？

人々は減量のためにスムースムーブのような下剤茶を時々使用します。

このタイプのお茶は、排便を促し、体が結腸から水分を再吸収するのを防ぎます。このように、それはあなたの腸をきれいにし、体液の損失を促進するのを助けることができます。

ただし、減量のほとんどは、水分と便の損失によるもので、脂肪ではありません。さらに、お茶を飲むのをやめるとすぐにこの体重を回復する可能性があります。

さらに、下剤茶の長期使用は、電解質の不均衡やその他の健康問題と関連しています。腸が下剤に依存して適切に機能するようになる可能性があるため、長期使用はお勧めしません（4、5、6）。

スムーズムーブのような下剤茶は、水と便を体外に流すことで一時的に体重を減らすことができます。ただし、体脂肪の減少に役立つ可能性は低く、長期間使用すると健康に悪影響を与える可能性があります。

潜在的なメリット

スムーズムーブティーは、いくつかの健康上の利点を提供する可能性があります。

便秘を和らげ、痔を予防する

スムーズムーブティーの主成分であるセナは、何世紀にもわたって天然下剤として使用されてきました。かさばり、柔らかく、便の頻度を増やします（1、3）。

28日間の調査では、老人ホームの居住者86人が1日1回、スムーズムーブ茶またはプラセボのいずれかを飲みました。スムーズムーブグループの人は、平均して4倍の便通がありました（7）。

スムーズムーブティーは、排便時に必要な緊張の量を減らすことで、痔の予防にも役立ちます。しかし、一般に信じられていることにもかかわらず、このお茶が他の痔の症状を軽減するという証拠はありません（8）。

感染と戦うことができる

スムーズムーブティーや他のセンナ含有製品は、特定の種類の感染を防ぐ可能性があります。

試験管と動物の研究によると、センナはさまざまな寄生虫や細菌と戦うことができ、マラリアからの保護さえ提供している可能性があります（9、10）。

甘草の根やウイキョウなど、このお茶の他の成分のいくつかは、バクテリアやウイルスを防ぐのにも役立ちます（11、12）。

それにもかかわらず、強力な結論を出すには、人間の研究が必要です。

抗酸化物質が豊富

スムーズムーブティーの成分は、抗酸化物質が豊富です。これらの有益な植物性化合物は、細胞の損傷から保護するのに役立ち、癌や心臓病などの状態と戦うことができます。

スムーズムーブの主成分であるセナは、特にフラボノイドを豊富に含んでいます。フラボノイドは、脳と腸の健康の改善につながる抗酸化剤の一種であり、心臓病のリスクが低くなります（1、13、14、15）。

甘草の根やシナモンなどの他の成分は炎症を軽減するのに役立つかもしれませんが、ショウガは吐き気や月経痛に対抗するかもしれません（16、17、18、19、20）。

ただし、スムーズムーブのティーバッグ1つで、各成分を単独で大量に服用した場合と同じメリットがあるかどうかは不明です。したがって、お茶自体に関するさらなる研究が必要です。

スムーズムーブティーは便秘を和らげます。さらに感染症と戦うことや他の利益をもたらすこともありますが、さらに研究が必要です。

安全ですか？

スムーズムーブティーはいくつかの副作用を引き起こす可能性があり、すべての人に適しているとは限りません。

考えられる副作用

スムーズムーブティーの短期使用は、一般的に安全であると考えられています。

それでも、一部の人々は、痛みを伴うけいれん、下痢、水分喪失、栄養素の吸収不良、尿の色の変化などの副作用を報告しています（21）。

センナを含む製品を高用量または長期間摂取することは、肝臓の損傷、電解質の不均衡、重度の脱水症につながる可能性があるため、お勧めできません。また、下剤依存症を引き起こし、痔核を悪化させることもあります（5、6、21）。

Smooth Moveの製造元は、1日に1カップ（240 ml）のみを一度に1週間以上飲まないことを推奨しています。

セナは、利尿薬、ホルモン補充療法、甘草、またはその他の下剤ハーブを含む特定の薬やハーブサプリメントと相互作用することもあります。したがって、スムーズムーブを行う前に、医療提供者と話し合うことをお勧めします（21）。

一部の人々はそれを避けるべきです

セナを含む製品は、2歳未満の子供にはお勧めできません。これは、おむつかぶれ、水ぶくれ、皮膚の脱落が激しいためです（22、23）。

Smooth Moveの製造元は、このお茶を12歳未満の子供に与えることを特に推奨していません。腹部の痛み、吐き気、または嘔吐が発生した場合は、使用を中止することを推奨しています。

さらに、妊娠中または授乳中の場合は、スムーズムーブを回避することをお勧めします。これらの集団における安全性についてはほとんど知られていないためです。

このお茶は、虫垂炎、心臓病、腸閉塞、クローン病、潰瘍性大腸炎など、特定の病状を持つ人々にもリスクをもたらす可能性があります。これらの条件のいずれかがある場合は、スムーズムーブ（5）を避けてください。

スムーズムーブティーは短期間の使用で安全である可能性が高いですが、下痢やけいれんなどのさまざまな副作用と関連しています。これは、幼児や妊娠中または授乳中の女性など、特定の集団では避けてください。

肝心なこと

スムーズムーブは、天然下剤であるセンナを含むハーブティーです。

このブレンドは便秘を緩和し、感染症と闘い、炎症を軽減し、特定の疾患から保護することもできます。

とはいえ、Smooth Moveが長期的な減量に役立つ可能性は低く、その継続的な使用は多くの健康問題につながる可能性があります。幼児、妊娠中または授乳中の女性、および特定の病状を持つ人々は、それを回避する必要があります。

疑問がある場合は、使用前に医療専門家とスムーズムーブティーについて話し合ってください。