ニキビのパントテン酸：それは機能し、使用方法

コンテンツ

• パントテン酸とは何ですか？
• パントテン酸はにきびを助けることができますか？
• ビタミンB-5欠乏症理論
• ビタミンB-5欠乏理論の問題
• ニキビに対するパントテン酸の使用に関する他の理論
• ビタミンB-5はコエンザイムAを増加させるかもしれません
• ビタミンB-5はストレスを減らすのに役立ちます
• 調査によると
• パントテン酸は安全に使用できますか？
• どのくらいのパントテン酸を取るべきですか？
• 取り除く

アメリカ皮膚科学アカデミーによると、にきびは米国で最も一般的な皮膚の状態です。

にきびは自尊心と生活の質に影響を与える可能性があります。それは永久的な瘢痕化につながる可能性さえあります。これは多くの人に治療法を求めさせる。

役立つ可能性がある自然療法の1つは、パントテン酸としても知られているビタミンB-5です。

8つのB複合ビタミンの1つであるパントテン酸には、身体を適切に機能させ続ける多くの利点があります。

にきびの治療におけるその有効性についての研究の内容や、それを使用する方法など、パントテン酸についてさらに学ぶために読み続けてください。

パントテン酸とは何ですか？

パントテン酸（ビタミンB-5）は、8つのBビタミンの1つです。

他の複合Bビタミンと同様に、ビタミンB-5は人体の健康維持に重要な役割を果たします。

その主な機能の1つは、脂肪、タンパク質、炭水化物をエネルギーに変換することです。これは酸化と呼ばれるプロセスです。

ビタミンB-5は、次のようなさまざまな健康状態にも役立つことがわかっています。

• ADHD
• 多発性硬化症
• 頭痛
• うつ病

健康な髪、皮膚、目を維持する役割でも知られています。

ビタミンB-5や複雑なBサプリメントを購入することもできますが、このビタミンを天然資源で見つけることもできます。

自然の供給源には、通常、次のような毎日の食事が含まれます。

• 卵
• 肉
• 家禽
• レンズ豆
• ブロッコリ
• キャベツ
• 白とサツマイモ
• 全粒穀物
• 乳製品
• ナッツ
• 豆
• レンズ豆

パントテン酸はにきびを助けることができますか？

ビタミンB-5をより透明な肌にリンクしようとするいくつかの理論があります。

ビタミンB-5欠乏症理論

Lit-Hung Leung博士は、パントテン酸がにきびの治療に役立つかどうかを疑問視した最初の人の1人でした。

1997年、彼はThe Journal of Orthomolical Medicineで研究論文を発表し、人がより多くの脂肪を摂取すればするほど、彼らのニキビはより重症になると理論づけました。

彼はビタミンB-5の欠乏はあなたの体が脂肪を消化して処理する能力を低下させると信じていました。

その結果、この余分な脂肪の一部は皮脂の形で皮膚から押し出されます。皮脂は、皮脂腺から生成される油性物質です。

皮膚の各毛穴は、これらの腺の1つにつながっています。にきびは通常、これらの毛穴が詰まると発生します。

• 油
• 泥
• 死んだ皮膚細胞

ビタミンB-5欠乏理論の問題

ただし、この理論には大きな問題が1つあります。ビタミンB-5の欠乏は、この必須栄養素がほとんどの食品に含まれているため、人々には極めてまれです。

実際、広く利用されているため、「パントセニック」という名前でさえ、「どこからでも」を意味します。

ニキビに対するパントテン酸の使用に関する他の理論

現在の理論に関しては、MDacneの理事会認定皮膚科医および医学部長であるYoram Harth博士は、他にも考えられる説明があると述べています。

ビタミンB-5はコエンザイムAを増加させるかもしれません

まず、ビタミンB-5は、脂質代謝やその他の細胞プロセスに重要な薬剤であるコエンザイムA（CoA）を増加させると彼は言います。

「にきびの原因の1つは皮膚のCoAの欠乏であると信じられています」と彼は言います。

「コエンザイムAは、皮脂腺からの余分な油の分解を増加させ、それにより、皮脂の毛穴の詰まりやニキビの発生を減らします。」

ビタミンB-5はストレスを減らすのに役立ちます

第二に、彼はビタミンB-5がストレスを減らすのを助けると説明します。

「にきびはストレスの増加に関連していることが多いので、ストレス反応を調整することは、にきびのある人がビタミンB-5を摂取することのもう1つの利点となります。

調査によると

現在のところ、パントテン酸がにきびの治療に役立つかどうかについての研究は限られています。ただし、1件の研究では肯定的な結果が示されています。

軽度から中程度の尋常性ざ瘡のある人を対象とした8週間の研究では、パントテン酸ベースの栄養補助食品を服用すると、傷が大幅に減少することがわかりました。

この研究は、にきびの治療にビタミンB-5を使用する可能性を示していますが、その有効性を証明するには、さらに研究が必要です。

パントテン酸は安全に使用できますか？

研究により、ビタミンB-5のサプリメントは安全で、身体による忍容性が高いことがわかっています。

水溶性なので、尿路系が余分なパントテン酸を濾過して洗い流すため、体内で過剰摂取される可能性はほとんどありません。

せいぜい、ビタミンが尿を明るい黄色に変えることがわかるでしょう。

2012年のある研究では、8週間にわたってサプリメントを服用しても深刻な副作用は見られませんでした。

どのくらいのパントテン酸を取るべきですか？

にきびの治療に必要なビタミンB-5の投与量に関する公式の推奨事項は現在ありません。

にきびを治療するための最善の方法を決定するために、医師または皮膚科医に相談することは常に最善です。

ハース博士は、患者がパントテン酸サプリメントを野菜カプセルに入れることを推奨しています。

彼はサプリメントは通常：

• 最も高い線量を持っている、
• 通常の錠剤よりも飲み込みやすい
• 後味を口の中に残さないでください。

開封して食べ物に振りかけることもできます。

取り除く

ビタミンB-5は重要なビタミンです。これは、次のような多くの印象的な健康上の利点に関連付けられています。

• 食べるものをエネルギーに変える
• さまざまな健康状態の治療

また、ニキビの解消にも役立ちます。この理論についてさらに調査を行う必要がありますが、これまでの結果は有望です。

あなたの食事で十分なビタミンB-5を得るのに苦労しているなら、あなたはサプリメントを取ることができます。必ず医師または皮膚科医に相談して、正しい用量と他のにきび治療の推奨事項を確認してください。