ナスティア・リューキン：ゴールデンガール

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ナスティア・リューキンは、今年の夏、北京オリンピックで体操のオールラウンドゴールドを含む5つのオリンピックメダルを獲得したことで、一般的な名前になりました。しかし、彼女は一夜にして成功することはほとんどありませんでした。19歳の子供は6歳から競争を続けています。彼女の両親は両方ともトップの体操選手であり、挫折と怪我（2006年の足首の手術とその後の長い回復を含む）にもかかわらず、ナスティアは世界チャンピオンになるという彼女の目標を決してあきらめませんでした。

Q：オリンピックチャンピオンになってから、あなたの人生はどのように変わりましたか？

A：それは夢の実現です。長年の努力が報われたことを知るのは驚くべきことです。特に怪我をした場合、それは簡単な旅ではありませんでしたが、それだけの価値がありました。私は今、あちこちを旅しています。家族が恋しいですが、同時に、金メダルがなかったら絶対に来なかったチャンスがたくさんあります！

Q：オリンピックで最も印象に残った瞬間は何でしたか？

A：オールラウンドな大会でフロアルーチンを終了し、私が金メダルを獲得したことを知って、父の腕に飛び込みました。彼が競い合って2つの金メダルと2つの銀メダルを獲得したのは、ちょうど20年前の1988年のオリンピックでした。彼と一緒にそれを体験することはさらに特別なことでした。

Q：モチベーションを維持するものは何ですか？

A：私は常に自分自身の目標を設定しています：毎日、毎週、毎年、そして長期。私の長期的な目標は常に2008年のオリンピックでしたが、短期的な目標も必要だったので、何かを達成しているように感じました。それはいつも私を動かし続けました。

Q：健康的な生活のためのあなたの最良のヒントは何ですか？

A：ダイエットに夢中にならないでください。健康的な食事をしますが、贅沢にクッキーを食べたい場合は、クッキーを用意してください。自分を奪うのは最悪です！毎日運動してください。犬を散歩に連れて行ったり、公園で走ったり、居間で腹筋運動をしたりする場合でも、毎日何かをすることが非常に重要です。

Q：あなたはどのような食事療法に従いますか？

A：私はいつも健康的な食べ物を好みました。朝食には、オートミール、卵、またはヨーグルトが好きです。昼食には、鶏肉か魚のタンパク質を使ったサラダを用意します。そして夕食は私の軽い食事、野菜とたんぱく質です。寿司も大好き！

Q：10年後の自分はどこにいると思いますか？

A：私は大学を卒業したいと思っていますが、それでも体操に携わっています。なんとかして世界を変えたい！子供たちが運動や健康的な生活に参加できるように手助けしたいと思います。競争の形に戻り、また競争するのを楽しみにしています！

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