目に見えない病気のバランスを取りながら社会生活を維持する

コンテンツ

• 1.たくさん水を飲む
• 2.おやすみなさい
• 3.出欠確認の「いいえ」
• 4.一息つく

子供の頃と思春期の間、私は私の健康に関する限り、ほとんどの人が「通常の経験」と呼ぶものを持っていました。ときどき風邪を引くことや、季節性のアレルギーを引き起こすことを除いて、私は病気になることを心配することなく、それぞれの主要な経験を経験するのに十分幸運でした。

次に、21歳の誕生日から数か月恥ずかしがり屋の奇妙な突然の変化で、私はまれな自己免疫疾患と診断され、その結果、さまざまなレベルの慢性的な痛みが生じました。

病気関連の入院が多かったため、フルタイムの仕事や学校から1年間の医療休暇を取ることを除いて、診断を受けて以来、比較的バランスの取れた社会生活、ロマンチックな生活、職業生活を維持することができました。

完全な人生を送り、長続きする関係を維持し、慢性的な痛みを伴う仕事で生産性を維持することは、目に見えない病気を扱っている人はもちろんのこと、完璧な健康状態にある人にとっても挑戦的な偉業です。重大な健康危機のリスクを冒すことなく、私が最大限に鉱山で生活できるようにするために私が作成した4つの基本ルールは次のとおりです。

1.たくさん水を飲む

目覚めた瞬間から夜寝るまで、一日中たくさんの水を飲むことを忘れないでください。多くの場合、19歳以上の成人の女性は1日2.7リットル、成人の男性は3.7リットルを飲むことが推奨されています。

ヒント： 旅行サイズのボトルをバッグに入れて、どこに行っても最寄りの噴水を見つけてください。

2.おやすみなさい

ほとんどの日が完全に予約された旅程、および繁栄するキャリアと関係を持つには、私の貴重なエネルギーを分散させるために、誰が、いつ、どこでバランスをとる必要があります。そのため、私は、予定しているイベントを本当に楽しむために、一晩の休息を優先するよう常に心がけています。毎晩完全に7〜9時間の時間を作ることは、免疫力がさらに低下するのを防ぐだけでなく、将来の会話や集まりの注意力を高めるのにも役立ちます。

ヒント： お使いの携帯電話で夜間シフトモードを利用し、適切な時間に毎晩風を下げる時期を思い出させる就寝時間アラームを設定します。

3.出欠確認の「いいえ」

アクティブなソーシャルライフを管理しながら慢性的な痛みを伴って何年も住んでいたことで、「いいえ」と言って招待状を辞退する方法を完璧にする方法を学んでいます。FOMO闘争は本当です！理想的で痛みのない世界では、私はすべての幸せな時間に「はい」と言い、すべてのパーティーに参加したいと思います。

ただし、一部の項目をスキップして、カレンダーに少し時間を残しておくことは、私の健康にとって不可欠です。

ヒント： 一人で時間が必要です。ヨガ、執筆、瞑想、ウォーキング、コーヒーショップに行くなどのアクティビティは、慢性的な痛みを抑えるために、セルフケアと減圧の練習をしたい方法です。

4.一息つく

慢性的な痛みは、最も不便な瞬間に現れる方法があります。ほとんどの社会的環境では個人用スペースは多くありませんが、イベントから安全な場所を見つけて、すぐに脱出し、平和と静寂を取り戻すことが不可欠です。時々それは浴室の屋台であり、時々、それは会場の外にあります。どこにいても、到着したらすぐに自分の安全な場所を特定したいです。

ヒント： 大きなイベントに行くときはいつでも安全な場所を見つけてください。これは、圧倒されたと感じたときはいつでも、一息つくところです。

正しい考え方がなければ、慢性的な痛みを通して社会生活を維持することは負担のように感じるかもしれませんが、そうする必要はありません。自分では変えられないものを受け入れ、自分の状況を人生の中で何をしているのか、誰がしているのかに対する感謝の気持ちを実践する貴重な瞬間として捉えたいです。

確かに、目に見えない病気は楽しいものではありませんが、自分のためにいくつかの基本的なルールに従うことを学ぶことは、完全に後悔せずに生きることを選択するために自分に与えることができる最大の贈り物でした。

Devri Valazquezはnaturalcurly.comのコンテンツエディターです。彼女は、美容と健康に関する出版物に貢献しています。 製油所29, 怠惰, 魅力, xoJane、 もっと。あなたは彼女を見つけることができます インスタグラム そして ツイッター.