この魔法のGIFはあなたが必要とする唯一のストレス解消ツールかもしれません

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GIFは素晴らしいものです。彼らは私たちのお気に入りのテレビ番組や映画からの瞬間だけでなく、数秒であなたの気分を悲しいものから笑顔に変えることができるインターネット動物の一口サイズのクリップをもたらします。しかし、私たちがそれを言うとき これ GIFはあなたの不安を一瞬で消すことができます、私たちは巨大なワイングラスを持ったエイミーシューマーやメーガンマッカーシーについて話しているのではありません ブライドメイド すべての子犬とのシーン。

シンプルでありながら魅惑的なTumblrのこのシンプルな白黒の幾何学的GIFについて話しています。http：//livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

それは明らかにRedditに現れ（ほとんどのインターネットの宝石がそうであるように）、不安の患者はその瞬間の落ち着き効果のためにそれを誓っています。それはかなり基本的です：臨床心理士であり著者であるクリスティーナ・ヒバート博士によると、それはあなたの呼吸を遅くすることによって機能します 運動によるメンタルヘルスの8つの鍵、と話した人 母なる自然ネットワーク.

内部の「戦うか逃げるか」スイッチがアクティブになり、体が非常に警戒している場合、特定のゆっくりとした呼吸法は、ベースラインの興奮レベルに戻るのに役立ちます、とパトリシア・ガーバーグ医学博士は述べています。 息の癒しの力。 彼女はまた、ゆっくりとした呼吸は、バランスの取れた副交感神経系を活性化できると言います（心拍数を遅くし、エネルギーを回復し、炎症を軽減し、リラックスできるというメッセージをあなたの体と脳に送ります）。だから先に進んで、数秒間形を呼吸して、あなたの体が驚くべき方法で反応するのを感じてください。 （次に、不安、ストレス、低エネルギーに対処するためのこれらの他の3つの呼吸法を試してください。）

不安はあなたが想像するよりも一般的です-国立精神衛生研究所は、アメリカ人のほぼ3分の1が生涯のある時点で不安に苦しんでいると報告しています。 （この1人の女性がソーシャルメディアを使用して、一般的なパニック発作がどのように発生しているかを明らかにしました。）しかし、不安神経症と診断されていなくても、ストレスの多い瞬間にこのGIFを手元に置いておくのはそれほど難しいことではありません。悪いアイデア。 （そして、これらの他の8つの落ち着いた迅速な戦略もそうではありません。）

そして、それらの形状があなたのためにそれをしなかった場合のために、私たちはこれをここに残しておきます。

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