ケイリー・クオコが完璧な縄跳びのスキルを披露するのをご覧ください

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加重スクワットからレジスタンスバンドのエクササイズまで、ケイリー・クオコは検疫ワークアウトを粉砕してきました。彼女の最新のフィットネス「執着」？縄跳び。

クオコは、検疫中の有酸素運動を彼女の「最新の執着」と呼んで、「飛び出す」自分のビデオを共有しました。 「必要なのは20分、縄跳び、そして良い音楽だけです！」彼女は自分の投稿にキャプションを付けました。

ビデオは間違いなく印象的です。 Cuocoがフットワークを練習し、後ろにジャンプし、十字架を作り、ひざを高くしている様子を示しています。これらはすべてフェイスマスクを着用しています。トレーニング中にマスクを着用している理由を質問した投稿に対する嫌悪感に応えて、彼女は次のように書いています。私はマスクを着用することを選択します。」 （フェイスマスクでのワークアウトについて知っておくべきことは次のとおりです。）

校庭や体育の授業の日から縄跳びをしていなくても、この全身の有酸素運動を見逃したくないことは間違いありません。縄跳びは肩、腕、お尻、脚に挑戦し、その過程で敏捷性と協調性を向上させます。 （ジェニファー・ガーナーも縄跳びの大ファンです。）

さらに、縄跳びがとても楽しいことは否定できません。もちろん、どこでも縄跳びをすることができます。多くの種類の家庭用フィットネス機器が（まだ）入荷待ちであるか、価格が高騰している時代に、縄跳びは費用効果が高く、輸送と収納が簡単で、オンラインですぐに利用できます。

たとえば、Whph縄跳び（Buy It、$ 7、amazon.com）を考えてみましょう。軽量の縄跳びには、握りやすいフォームハンドルが付いており、必要に応じてロープの長さを調整できます。手頃な価格だけではありません（と 在庫あり）、しかしそれはまたアマゾンで何千もの5つ星のレビューを誇っています。

また、DEGOL Skipping Rope（Buy It、$ 8、amazon.com）もあります。これは、ワイルドスピードのカーディオセッションを探している人と同じように、カジュアルなジャンパーにも同様に機能する、もう1つの低コストの調整可能なオプションです。 800人以上の幸せな買い物客が、特にスピードと敏捷性の仕事のために、このロープについて絶賛しています。

より多くのオプションが必要ですか？ここにあなたにキラーコンディショニングトレーニングを与えるいくつかの加重縄跳びがあります。

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