驚くべき理由J.Loは彼女のトレーニングルーチンにウェイトトレーニングを追加しました

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ハリウッドに本当に年をとっていないように見える人が一人いるとしたら、それはジェニファー・ロペスです。女優と歌手（50歳になりそうです、ところで）は最近、彼女の完璧な姿を表紙に誇示しました インスタイル 雑誌-そして、くそー、彼女は素晴らしく見えますか？ （上腕二頭筋を曲げている彼女のこの写真を見る必要があります。）

「私は自分の世話をしました、そして今それは示しています」と彼女は言い、彼女の秘密は彼女がカフェインを飲まないこと、アルコールにノーと言うこと、そしてたくさんの睡眠をとることであると付け加えました。 （関連：睡眠がより良い体にとって最も重要なことである理由）

彼女はまた、彼女のトレーニングルーチンが年齢とともにどのように進化したかを共有しました。近年、彼女はダンスが彼女にいくらかの筋肉を失う原因になっていることに気づきました、それが彼女が彼女のレジメンにもっとウエイトトレーニングを加えた理由です。 （筋力トレーニングにはさらに多くの利点があります。）

しかし、それはJ.Loが年を取っているように感じさせた兆候の1つにすぎません。彼女は自分の携帯電話を見ながら目を細めていることも認めているので、老眼鏡をかける時期かもしれません。そして、それは時々、彼女の背中の真ん中が機能します-しかしそれはそれについてです。 （実際には、見た目はお買い得です彼女のように時代を超えています。）

彼女の年齢に関係なく、J.Loは常に彼女の体をそのまま抱きしめてきました。実際、身体イメージは彼女がこれまで苦労したことのないものです。 「私の家族では、曲線は栄光を与えられ、文化の一部でした」と彼女は言いました インスタイル。 「まるで 『ジェニファーはお尻が大きくていい』みたいだった」それだけでなく、ティーンエイジャーとして、ファッション雑誌の表紙によく登場するサイズ0のモデルを偶像化したことは一度もない。 「自分が何をしているのかわからなかった」と彼女は言う。 「私はただ自分自身でした。」

彼女はそれをすべて簡単に見せますが、彼女の体はそれ自体でピークの形にとどまりませんでした-彼女は本当にそれのために働いています。とのインタビューで 私たちウィークリー あたり マキシム、ロペスはジムに行くことがその日の彼女の最初の仕事であると言いました。 「私は週に3、4回運動します」と彼女は言いました。 「私がニューヨークにいるとき、私はデビッド・カーシュと一緒に仕事をします。彼は素晴らしいトレーナーです」と彼女は言いました。 「私がLAにいるとき、私はトレイシーアンダーソンと仕事をしています。私は両方が私に与えるバランスが好きです。彼らは2つのまったく異なるアプローチを持っています。私はそれを私の体で切り替えるのが好きです。」 （科学によれば、これがあなたができる最高のアンチエイジングトレーニングです。）

明らかに、それはすべて成果を上げています。

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