ランニングが摂食障害の克服にどのように役立ったか

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私の摂食障害の奇妙なことは、それが私が ではなかった 体重を減らそうとしています。

私は高校3年生のときにエクアドルに旅行に行きました、そして私は冒険のあらゆる瞬間を楽しむことに集中していたので、私がそこにいた月に10ポンドを失ったことにさえ気づいていませんでした。でも家に帰ると、みんな気づいて褒められ始めました。いつも運動していて、自分が「太っている」とは思っていませんでしたが、みんなが自分の素晴らしさを教えてくれたので、自分の体を維持しなければならないと決めました。すべてのコストで新しいシンナールック。この考え方はダイエットと運動への執着に変わり、私はすぐにわずか98ポンドに落ちました。 （関連：ボディチェックとは何ですか？いつ問題が発生しますか？）

卒業後、ニューヨーク州北部で大学を始める前に、1学期をロンドンで勉強しました。一人暮らしの自由にワクワクしていましたが、この一年苦労していたうつ病は日ごとに悪化していました。食べるものを制限することは、私がコントロールできると感じた唯一のことの1つでしたが、食べる量が少なければ少ないほど、エネルギーも少なくなり、完全に運動をやめるようになりました。私は自分の人生の時間を過ごすべきだと思ったのを覚えています-それで、なぜ私はそんなに惨めだったのですか？ 10月までに私は両親に会い、ついに助けが必要であることを認めました。その後、私は治療を開始し、抗うつ薬を服用し始めました。

アメリカに戻ると、薬は私の気分を改善し始めました、そしてそれは私が食べていたすべての飲酒とジャンクフードと組み合わされました（ねえ、それはカレッジ、結局のところ）、私が失った体重を積み上げ始めました。 「新入生15」を獲得する代わりに「うつ病40」を獲得したと冗談を言います。その時点で、40ポンドを得るのは私の虚弱なフレームにとって実際には健康的なことでしたが、私はパニックになりました-私の摂食障害の心は私が鏡で見たものを受け入れることができませんでした。

そして、それは過食症が始まったときです。週に数回、大学でのキャリアの残りの期間中、私は食べて、食べて、食べて、それから自分を吐き出して、一度に何時間も運動させました。制御不能になったことは知っていましたが、どうやって止めるのかわかりませんでした。

卒業後、ニューヨークに引っ越して、不健康なサイクルに追いつきました。外見では、私は定型的に健康に見えました。週に4〜5回ジムに行き、低カロリーの食べ物を食べます。しかし、家では、私はまだビンジとパージをしていました。 （関連：運動中毒について知っておくべきことすべて）

2013年に、週に1つの新しいトレーニングクラスを試すという新年の決議をしたとき、状況はより良い方向に変化し始めました。それまでは、特定のカロリー燃焼に達するまで、楕円形に飛び乗って、うれしそうに汗をかきました。その小さな目標が私の人生全体を変えることになりました。私はBodyPumpというクラスから始めて、筋力トレーニングに夢中になりました。私はもはや自分を罰したり、カロリーを燃焼したりするために運動していませんでした。私はそれを手に入れるためにやっていた 強い、そして私はその気持ちが大好きでした。 （関連：ウェイトリフティングの11の主な健康とフィットネスの利点）

次に、ズンバを試してみました。そのクラスの女性たちはとても元気でした-彼らの体をとても誇りに思っています！私が彼らの何人かと親しい友人になったとき、私は彼らが私がトイレに腰を下ろしたとどう思うだろうかと思い始めました。ビンジングとパージを大幅に削減しました。

私の摂食障害の棺桶の最後の釘は、レースを実行するためにサインアップしていました。一生懸命トレーニングして速く走りたいのなら、きちんと食べなければならないことにすぐに気づきました。あなたは自分自身を飢えさせて素晴らしいランナーになることはできません。初めて、食べ物を自分の体の燃料として見始めました。自分に報酬を与えたり罰したりする方法としてではありません。悲痛な別れを経験したときでさえ、私は自分の気持ちを食べ物ではなく走ることに向けました。 （関連：ランニングは不安やうつ病を克服するのに役立ちました）

最終的に、私はランニンググループに参加し、2015年にニューヨークシティマラソンを完了して、ニューヨークロードランナーユースプログラムに資金を寄付する慈善団体であるTeam forKidsの資金を集めました。私の後ろに協力的なコミュニティを持つことはとても重要でした。それは私が今までにした中で最も驚くべきことでした、そして私はそのフィニッシュラインを越えるのにとても力を与えられたと感じました。レースのためのトレーニングは、ランニングが私の体をコントロールする感覚を与えることに気づきました-私が摂食障害について感じたのと同じように、しかしはるかに健康的な方法で。それはまた、私の体がどれほど素晴らしいか、そして私がそれを保護し、おいしい食べ物でそれを養いたいと思ったことを私に気づかせました。

もう一度やりたいと思ったので、昨年は2017年ニューヨークマラソンに出場するために必要な9レースを走るのに多くの時間を費やしました。そのうちの1つは、SHAPE Women's Half Marathonでした。これは、私がランニングに関連した積極性を次のレベルに引き上げました。それはすべて女性のレースであり、私はそのような前向きな女性のエネルギーに囲まれるのが大好きでした。とても華やかな春の日だったのを覚えており、女性の力でレースを走ることにワクワクしました！女性がお互いに歓声を上げるのを見るのはとても力強いことです-あなたが想像できるすべての体型を代表する女性は、彼らの強さを示し、彼らの目標を達成します。

私の話は少し変わったように聞こえるかもしれません。摂食障害のある女性は、余分なカロリーを消費したり、食事をしたことで自分を罰したりするための別の方法としてランニングを使用する場合があります。しかし、私にとって、ランニングは私にそれができることについて私の体に感謝することを教えてくれました NS、それだけではありません 見える。ランニングは、自分が好きなことを続けられるように、強くなり、自分の面倒を見ることが重要であることを教えてくれました。自分の外見を気にしないと言ったら嘘をつきますが、成功の尺度としてカロリーやポンドを数えなくなりました。今、私はマイル、PR、メダルを数えています。

あなたまたはあなたが知っている誰かが摂食障害の危険にさらされているか、または経験している場合、リソースは全国摂食障害協会または800-931-2237のNEDAホットラインからオンラインで入手できます。

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