筋筋膜性症候群を特定する方法と治療がどのように行われるか

コンテンツ

• 筋筋膜性疼痛を特定する方法
• これはトリガーポイントの形成につながります
• 筋筋膜性疼痛の治療方法
• 1.救済策
• 2.温湿布
• 3.ストレッチ
• 4.筋膜リリース
• 5.その他のリソース

筋筋膜性疼痛は、筋筋膜性症候群とも呼ばれ、体の特定のポイントを押すと現れる筋肉の痛みです。このポイントはトリガーポイントと呼ばれ、触診すると感じることができる筋肉の小さなしこりに対応します。跳ね返り、体の他の部分に広がる局所的な痛みを引き起こします。

通常、トリガーポイントの形成は、たとえば、職場での姿勢の悪さ、過度の運動、反復的な動きや打撃など、いくつかの要因に関連している可能性があります。このタイプの痛みは、背中、肩、首によく見られ、ストレッチ、理学療法、習慣の変更によって簡単に治療できます。

筋筋膜性疼痛を特定する方法

筋筋膜性疼痛の症状は、運動や運動によって悪化する傾向がありますが、怪我が12週間以上続くと、安静時でも痛みや不快感が生じることがあります。筋筋膜性疼痛の他の兆候と症状は次のとおりです。

• 筋肉痛の緊張の増加（筋肉のこわばり）;
• 可動域の減少;
• 痛みのポイントを押すときの痛み;
• 筋肉バンド全体を押したときにリバウンドによって感じることができる筋肉のハードポイント（トリガーポイント）。
• 針を挿入するとき、または横方向の触診を行うときの筋肉の収縮;
• 筋肉を伸ばすときの痛みの緩和。

筋筋膜性疼痛の診断は、医師または理学療法士が触診と痛みのある場所の観察を通じて行うことができますが、画像検査は必要ありませんが、理学療法士は痛みを伴う症候群を示すいくつかの検査を行うことができます。

これはトリガーポイントの形成につながります

トリガーポイントの形成につながる可能性のあるいくつかの要因があります。これは、実行される専門的な活動に関連する状況に強く関連していることに加えて、生物の変化や打撃の結果などの心理的要因が原因である可能性があります。

したがって、ストレス、過度の倦怠感、睡眠と緊張の変化、ならびに姿勢と反復運動は、トリガーポイントの形成につながる可能性があります。さらに、これらのポイントは、脳卒中、ホルモンの変化、栄養不足、筋肉の問題、または手術後などに形成される可能性があります。

筋筋膜性疼痛の治療方法

筋筋膜性疼痛の治療は、整形外科医と理学療法士が行う必要があります。これは、理学療法セッションで行われる薬物療法、ストレッチ、筋膜リリース技術を使用して痛みと不快感を和らげることを目的としています。

推奨される主な治療法は次のとおりです。

1.救済策

医師は、シクロベンザプリンなどの筋弛緩薬に加えて、パラセタモールやジピロンなどの鎮痛剤、またはピル、軟膏、ローションの形で使用できるジクロフェナクなどの抗炎症薬の使用を指導できます。場合によっては、医師はトリガーポイントで直接生理食塩水を浸透させるか、フルオロメタンスプレーまたは塩化エチルを使用することを示すことがあります。これも良好な結果を保証します。

2.温湿布

一度に約20分間温湿布をかけることは、筋肉痛を和らげる良い方法です。この戦略は1日に2〜3回使用でき、その直後にストレッチを実行する必要があります。これにより、トリガーポイントの除去をより効果的に行うことができます。

3.ストレッチ

一度に30秒から1分間、筋肉と患部全体を伸ばすのに役立つエクササイズを実行することで構成されています。ストレッチは受動的に行うことができます。つまり、他の人が脚や腕を持って筋肉を伸ばすとき、または人が筋肉自体を伸ばすときに能動的に行うことができます。

4.筋膜リリース

筋肉とトリガーポイントを押したりこすったりすることも、筋筋膜性疼痛と闘うために示される技術です。痛みを和らげるために、マッサージ中に皮膚を筋肉から切り離すことができます。

ボールまたはロールの使用を選択することも、筋筋膜性疼痛を引き起こすトリガーポイントを排除するための優れた戦略です。セルフマッサージローラーを使用して痛みと戦う方法をご覧ください。

5.その他のリソース

さらに、人々はまた、トリガーポイントによって引き起こされる痛みを最小限に抑えるために、TENS、超音波、またはレーザーを使用して、鍼治療、凍結療法、または電気療法に頼ることができます。この痛みに対抗するために使用できるいくつかの異なる技術があり、マッサージとセルフマッサージは優れています。