筋肉の緊張：それが何であるか、症状と治療

コンテンツ

• 筋肉の緊張の症状
• 疑わしい場合の対処方法
• 治療の仕方
• 膨満を避ける方法

筋肉の緊張は、筋肉が伸びすぎて、一部の筋繊維または関連する筋肉全体が破裂するときに発生します。場合によっては、この破裂は筋肉に近い腱にさえ影響を与える可能性があり、より具体的には、筋肉と腱の間の結合の位置である筋肉と腱の接合部で発生します。

筋肉の緊張の原因には、ランニング、サッカー、バレーボール、バスケットボールなどの筋肉の収縮を実行するための過度の努力が含まれます。したがって、筋肉のストレッチは、チャンピオンシップの準備をしている人や競技中に非常に一般的ですが、たとえば週末など、友達とボールをプレーすることを決心した日に、筋肉や関節に多大な労力を要求する一般の人々に発生します。

ただし、ストレッチは、高齢者や繰り返しの動きをしなければならない人にも起こります。

筋肉の緊張の症状

主な症状は、脳卒中や脳卒中の後に発生する関節の近くにある激しい痛みです。さらに、人は、脚が影響を受けたときに歩行が困難になったり、影響を受けたときに腕を動かすことが困難になる可能性があります。したがって、筋肉の緊張の特徴的な兆候は次のとおりです。

• 関節の近くにある激しい痛み;
• 筋力低下;
• 地域の移動の難しさは、たとえば、レースやゲームにとどまるのが難しいなどの影響を及ぼします。
• 血液漏れの特徴である大きな紫色のマークを生成する可能性があります。
• この地域は腫れがちで、通常より少し暑くなることがあります。

これらの症状を観察した後、身体活動を停止し、すぐにその領域に冷湿布を置いて痛みを和らげる必要があります。これがうまくいかず、それでも正常に動くことができない場合は、医師の診察を受けて、磁気共鳴や超音波などの画像検査を行う必要があります。これは、病変の重症度に応じて特定および分類するのに役立ちます。

激しいストレッチでは、その部分を触診することで繊維の破裂を感じることができ、患部の筋肉をストレッチしても痛みはなく、靭帯が裂けると関節が不安定になりがちです。

疑わしい場合の対処方法

筋肉の緊張が疑われる場合、すぐにすべきことは、薄いタオルで包んだアイスパックを約20分間置き、兆候や症状が疑惑を確認する唯一の方法であるため、医師の診察を受けることです。筋肉や腱の破裂は検査によるものです。

治療の仕方

治療は、患部で休息を取り、軟膏の形のカタフランや錠剤の形のイブプロフェンなどの抗炎症薬を使用し、医療指導の下で服用する必要があります。湿布または氷も適応されます。1日3〜4回、最大48時間および理学療法セッション。

理学療法は、できるだけ早く日常生活に戻ることを保証するために、できるだけ早く開始する必要があります。筋肉の緊張の治療がどのように行われるか、その改善と悪化の兆候についての詳細をご覧ください。

次のビデオでこの治療を補完する方法も参照してください。

膨満を避ける方法

事前に設定された体の限界を超えて筋肉を伸ばしたり、筋肉を強く押しすぎたりすると、簡単に緊張を引き起こし、筋肉を壊す可能性があります。したがって、筋肉の緊張を防ぐために、専門家の指導なしに、身体の制限を尊重し、単独でのトレーニングを避けて、筋肉を適切に強化および伸ばす必要があります。しかし、高レベルのアスリートでさえ、スポーツの練習中に筋肉の緊張や緊張を経験する可能性がありますが、いずれにせよ、トレーニングの目標はこれが起こらないようにすることです。