あなたがやめる必要がある15の悪いジムの習慣

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終了したら機器を拭いていただきありがとうございます。もちろん、家に帰ったときにミラーセルフィーを保存していただきありがとうございます。しかし、適切なジムのエチケットに関しては、私たちはまだそれを間違っていることがわかります。ここでは、私たち *すべて *がトレーナーやフィットネスの専門家自身から直接やめなければならない悪いジムの習慣があります。

1.トレーニング中のチューインガム

「ガムを噛んでいる場合、それはあなたが適切に呼吸していないことを意味します。それは本当のヨガが機能する方法です。私はそれを見たら人々にガムを吐き出させます！」 —ニューヨーク市のI.AM.YOUヨガスタジオの創設者、ローレン・インパラト

2.臭い服を着る

「私たちは皆、当時があります、私はそれを理解します、しかし最高のインストラクターは実践的です。臭い服を着た誰かを助けに行くことほど悪いことはありません。」 —インパラト（関連：実際に機能する7つの天然デオドラント）

3.理由もなく競争力をつける

「人々が授業中にあなたと競争し、友好的な方法ではないとき、私はそれを嫌います。それが誰かのファーストクラスなのか、怪我をしているのか、それとも単に悪い週を過ごしているのかはわかりません。いずれにせよ、誰もが違う場所にいます。レベルとそれは完全に大丈夫です。」 —Aly Teich、創設者 スウェットライフ

4.ストーカージムマシン

「ラッシュアワーのマシンには理由で1時間の制限があることは理解していますが、それを尊重する必要がありますが、マシンを支配している人に立って死の目を向けるのは失礼です。時間切れであることを知らせてください。 、または創造性を発揮して、別の方法で有酸素運動を行ってください！」 —Teich（関連：トレーナーによると、二度とやるべきではない10のエクササイズ）

5.人々のためのスポットの節約

「人々はクラスで自分の立場を非常に真剣に受け止めています。鏡のスペースやファンの配置など、部屋のどこにいるかを決めるのに役立つ要素はたくさんあります。友達が現れず、ばかみたいに見えることもあります。」—ロサンゼルスのバリーズブートキャンプのトレーナー、アリー・コーエン

6.疑わしい靴を履く

「コンバースとスケーターの靴はトレーニングに適していません。適切な靴を履いていないとトレーニングするのは安全ではないので、素晴らしいトレーニングスニーカーに投資してください。」 —コーエン

7.クラスで自分のことをする

「自分でトレーニングをしたいのなら、ブートキャンプではなく、自分でジムに行くべきです。それは非常に気が散り、一人が練習していないときはエネルギーを捨てます。」 —コーエン

8.あなたの重みを落とす

「セット後はおもりを落とすだけで疲れますが、これは大きな安全上の問題です。限界まで押し込んだだけですが、おもりを慎重に下ろしてください。」 —コーエン

9. AppleWatchで部屋を照らす

「手首に甘いAppleWatchをぶつけているのでない限り、Shazamアプリを搭載したスマートフォンはバッグに入れておく必要があります。授業が終わるまで待って、好きな曲をすべてインストラクターに聞いてください。」 —Cycle House LAのインストラクター、Sarah Shelton

10.体育館の床全体にあなたのものを保管する

「ジムのバッグ、財布、荷物を自転車の横やハンドルバーに置かないでください。飛行機、バス、電車の場合と同じように、通路を空けておいてください。」 —Vladimir Bermudez、Ph.D。、ニューヨーク市のCrunchFitnessのグループフィットネスインストラクター

11.クラスの途中で立ち去る

「クラスの途中でスポットをとるつもりなら、途中で立ち去らないでください。それは「歌姫の出口」のバージョンですか？」 —ベルムデス

12。他の人の装備をとる

「機器が出ている場合、それは通常誰かがそれを使用していることを意味します。誰にとっても十分なので、ラックからそれを取り出す...あなた自身。」 —ベルムデス

13.デバイスから見上げていない

「トレーニング中、特にスペースを横断している場合、注意を払っていないヘッドホンを持っている人は、マットを下に置き、同じラインで床ベースのエクササイズを開始します。これは単に迷惑なだけではありません。失礼な態度をとる。」 -シカゴを拠点とするRightAngle FitnessCompanyのオーナーであるLaurenGaryRice氏。

14。重りで貪欲であること

「何人かの人々は、プライムタイムの時間帯に、ダンベルラックから遠く離れた1つのエリアに数組のダンベルを持っていくという悪い習慣を持っています。彼らは買いだめのように5、10、12、15、20を取ります！」 -米

15.40分のシャワーを浴びる

さあ、女性！あなたはその線が何日も続くことを知っています。 （さらに、長すぎるシャワーは、あなたが犯している可能性のあるシャワーの間違いの1つにすぎません。）

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