癒しの食べ物の完全なリスト

著者: Virginia Floyd

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 8 2月 2025

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牛乳、ヨーグルト、オレンジ、パイナップルなどの治癒食品は、傷口を閉じる組織の形成を促進し、瘢痕痕を減らすのに役立つため、手術後の回復に重要です。

皮膚がより弾力性があり、傷跡がより良いので、治癒を改善するために、あなたの体を十分に水分補給しておくことも重要です。良い解決策は、一般的にオレンジ、スイカ、キュウリ、スープなどの水分が豊富な食品です。どの食品が水に富んでいるかを知っています。

以下の非常に楽しいビデオで、栄養士が他に何を言っているかをご覧ください。

より良い皮膚の治癒に貢献し、術後の期間、カット後、タトゥーまたはピアスを取得した後の食品の例については、表を確認してください。

	例	術後の利益
豊富な食品タンパク質	赤身の肉、卵、魚、ゼラチン、牛乳、乳製品	それらは、傷を閉じるために必要となる組織の形成を助けます。
豊富な食品オメガ3	イワシ、サーモン、マグロ、チアシード	治癒を促進することにより炎症を軽減します。
癒しの果実	オレンジ、ストロベリー、パイナップル、キウイ	コラーゲンの形成に重要で、肌を引き締めます。
豊富な食品ビタミンK	ブロッコリー、アスパラガスまたはほうれん草	それらは出血を止めそして治癒を促進することによって凝固を助けます。
豊富な食品鉄	肝臓、卵黄、ひよこ豆、エンドウ豆またはレンズ豆	傷口に栄養素を運ぶために重要な健康な血球を維持するのに役立ちます。
豊富な食品ヴァリーナ	大豆、ブラジルナッツ、大麦またはナス	組織再生の質を向上させます。
豊富な食品ビタミンE	ヒマワリ、ヘーゼルナッツ、またはピーナッツの種子	形成された肌の質を向上させます。
豊富な食品ビタミンA	にんじん、トマト、マンゴー、ビート	それらは皮膚の炎症を防ぐのに良いです。

栄養補助食品のクビタンを服用することは、特に寝たきりの人に現れる傷や床ずれの場合に、治癒過程を促進するのにも役立ちます。

癒しの果実

一般にオールとして知られている特定の食品は、治癒を妨げ、スイーツ、ソフトドリンク、揚げ物、ソーセージやソーセージなどの加工肉などの縫い目を残したまま、手術後に摂取すべきではありません。

これらの食品は、糖分と工業化された脂肪が体内の炎症を増加させ、組織を治癒するために栄養素が傷口に到達するために不可欠な血液循環を妨げるため、治癒を損なう可能性があります。

したがって、脂肪、特に砂糖を含むすべてのものを食事から除外することが重要です。

良い戦略は、加工食品のラベルを見て、製品の成分リストに砂糖が含まれているかどうかを確認することです。砂糖はマルトデキストリンやコーンシロップのような奇妙な名前で隠されていることがあります。日常の食品に含まれる砂糖の量を確認してください。

術後に食べるのに良い食事の選択肢は、野菜スープを用意し、ブレンダーでオリーブオイルを少しずつ混ぜて食べることです。この最初の食事は液体でなければならず、ストロー付きのグラスでも簡単に摂取できます。

患者の病気が少ないときは、調理済みの食品や野菜を優先して、軽食をとることができます。ハーブとブロッコリーで味付けしたサーモンのグリルまたは調理1枚と、オレンジジュースをイチゴと一緒に1杯食べることをお勧めします。